Sarva Hita Asanas Teil 2
- Anandasana
- Yoga-Vollatmung
- Atemübung mit gestreckten Armen
- Körper strecken
- Körper rollen
- Torsion mit gestreckten Beinen
- Kopf heben
- Pavana Muktasana
- Wirbelsäulenstreckung
- Wirbelsäulenbeugung
- Marjari
- Mahlen
- Dehnen des Brustkorbs
- Schwimmbewegungen
- Drehen des Oberkörpers
- Seitliches Beugen des Oberkörpers
- Khatu Pranam
- Anandasana
- Nadi Shodhana Pranayama Stufe 1
- Self-Inquiry-Meditation