Sarva Hita Asanas Teil 4
- Anandasana
- Yoga-Vollatmung
- Atemübung mit gestreckten Armen
- Körper strecken
- Körper rollen
- Drehen in Rückenlage
- Radfahren
- Marjari
- Halber Schmetterling
- Schmetterling
- Seil ziehen
- Arme beugen und strecken
- Schulterkreisen
- Fuß- und Zehenübungen
- Auf Zehen und Fersen gehen
- Khatu Pranam
- Anandasana
- Nadi Shodhana Pranayama Stufe 1
- Self-Inquiry-Meditation